Hoe Verhuizen naar Marbella Uw Gezondheid Kan Verbeteren
Frisse lucht, zonneschijn, levensstijl en sociale gewoonten komen samen in een uniek fenomeen dat bekendstaat als “Het Marbella-effect”.
· 14 min. lezen

Het Marbella-effect: verhuizen naar Marbella kan uw gezondheid verbeteren
Het is geen geheim dat wonen in een warm, kustklimaat zowel de fysieke als mentale gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. Veel mensen verhuizen naar deze regio van de wereld om precies die reden: voor een betere levenskwaliteit. En hoewel Spanje bekend staat als een populaire bestemming voor zomervakanties, komt de mediterrane levensstijl van Marbella pas echt tot zijn recht in de wintermaanden.
- Inhoudsopgave
- Het Marbella-effect: verhuizen naar Marbella kan uw gezondheid verbeteren
- 1. Het sociale element
- 2. Het fitnessfactor
- 3. Het effect van blauwe ruimtes
- 4. Een hogere inname van vitamine D, de "zonneschijn" vitamine
- 5. Het leven is een viering
- De verhuizing: een investering in uw gezondheid
- Ontdek uw droomhuis met Panorama.
De milde wintertemperaturen van Marbella.
Terwijl het merendeel van het noordelijk halfrond worstelt met grijze luchten, kou en ijzige omstandigheden, blijft het in Marbella mild. Met een geweldig begin van het nieuwe jaar steeg de temperatuur in Marbella binnen de eerste twee weken van januari naar 22°C, met veel dagen van helderblauwe luchten gevolgd door avonden met uitzonderlijk mooie zonsondergangen.
Lees meer over de beste winterzonspots in Marbella.
Terwijl diepe tinten oranje, rood en goud het bergachtige terrein van Afrika en Gibraltar omlijnen aan de westelijke horizon, is het moeilijk om hier te wonen en niet immense dankbaarheid te voelen voor het zijn in zo'n geweldige locatie. Maar naast de warmte van de winterzon, is er een overkoepelend thema van welzijn hier. Deels frisse lucht en natuur, en deels levensstijl en sociale gewoonten, maar alles samen een fenomeen dat "Het Marbella-effect" wordt genoemd.

Het buitenleven in Marbella ervaren.
Zoals te zien is in de grafiek, betekent dit niet dat de nachten in Marbella niet fris kunnen zijn. We hebben allemaal onze haarden aan of verwarming aan om het gezellig te houden wanneer de nacht valt, en dit wordt weerspiegeld in de flikkerende vlammen van de gasverwarmers op elk restaurantterras na 18.00 uur. Avonden uit in de stad zijn zeker een excuus om je couturejassen aan te trekken, maar er is een belangrijker punt dat alleen al in de sfeer van de restaurantterrassen te maken is: Marbella bevordert het leven buiten, wat een cultuur van sociale interactie door de seizoenen heen mogelijk maakt.
1. Het sociale element
Het is eerlijk om te zeggen dat de Spanjaarden, vooral in Zuid-Spanje, een sterke culturele voorkeur hebben voor buitenleven. Dit is te zien in het straatleven van drukke tapasbars en pleinen, jaar ronden festivals en culturele gewoonten zoals families die 's avonds wandelen langs de boulevard. Buiten zijn is net zo ingebed in de cultuur als in de architectuur. Gebouwen hier zijn zelfs ontworpen om het buitenleven naar binnen te brengen. Veel huizen hebben patio's, terrassen en balkons, met een focus op natuurlijk licht, vaak met vloerlange ramen of Franse deuren als standaard. Niet te vergeten dat het een lastige taak zou zijn om een urbanisatie te vinden die niet ten minste één zwembad heeft, terwijl de meeste villa's hun eigen zwembad hebben.

De sociale verbinding: Marbella's bloeiende internationale gemeenschap.
De buitenlevensstijl van Marbella, gecombineerd met de bloeiende internationale gemeenschap, bevordert een gevoel van verbondenheid en sociale betrokkenheid, wat essentieel is voor de mentale gezondheid. Marbella heeft de hoogste vertegenwoordiging van nationaliteiten in Andalusië, met 153 verschillende achtergronden die de levendige bevolking vormen. Expatriates vormen vaak sociale netwerken, bezoeken culturele evenementen, nemen deel aan clubs of genieten gewoon van de gezellige sfeer in de lokale cafés, parken en pleinen.
Als gevolg hiervan bestrijdt het dagelijks leven hier op een organische manier eenzaamheid, een echt probleem in veel delen van de wereld waar mensen in meer geïsoleerde routines vervallen. Veel studies hebben aangetoond dat eenzaamheid verband houdt met een verhoogd risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen en het verergeren van bestaande aandoeningen.
Eenzaamheid en de impact op de gezondheid.
Het National Institute of Health rapporteert: “Populatie-gebaseerde studies hebben aangetoond dat zowel objectief sociaal isolement als de perceptie van sociaal isolement (eenzaamheid) gecorreleerd zijn met een hoger risico op sterfte en dat beide duidelijk risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten (CVD).”

De CDC meldt dat “sociaal isolement en eenzaamheid het risico op hartziekten, beroertes, type 2 diabetes, depressie en angst, dementie, vroegtijdig overlijden en suïcidaliteit kunnen verhogen” in hun rapport over de ‘Gezondheidseffecten van sociaal isolement en eenzaamheid’.
...sociaal isolement en de perceptie van sociaal isolement (eenzaamheid) zijn gecorreleerd met een hoger risico op sterfte en dat beide duidelijk risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten (CVD).
Marbella’s unieke mix: een cosmopolitische dorpsmentaliteit.
Hoewel eenzaamheid vaak als een individueel probleem wordt beschouwd, is het in werkelijkheid een breder maatschappelijk probleem. Wat Marbella zo uniek maakt, is dat het alle voorzieningen en gemakken biedt die je van een bruisende stad zou verwachten, zonder de bijbehorende overbevolking en chaos van hoge gebouwen. Het is dit zoetpunt van een collectieve dorpsmentaliteit binnen een bruisende kosmopolitische stad die het socialiseren hier zo gemakkelijk maakt. Het is een kleine wereld, waar iedereen die je kent iemand kent die jij ook kent, en de meest voorkomende manier waarop bedrijven nieuwe klanten vinden is via mond-tot-mondreclame. Dit geïntegreerde sociale aspect van het leven in Marbella is wat het levendig houdt, en helpt op zijn beurt de mensen daar te floreren.
2. Het fitnessfactor
Dit sportvriendelijke klimaat dat we langs de kust genieten is direct verantwoordelijk voor niet alleen het aantrekken van mensen die van buiten houden, maar ook voor het bevorderen van continuïteit in sport en activiteiten, ongeacht het seizoen. We zijn inmiddels allemaal wel bewust dat actief blijven de sleutel is tot een gezonde levensstijl, en in Marbella, met zijn milde weer en overvloedige mogelijkheden, is het zo makkelijk om gemotiveerd te blijven.

Fitnessmogelijkheden op elke hoek.
Of het nu simpelweg een dagelijkse wandeling of fietstocht langs de vele wandelpromenades is, of het doen van wat zonnegroeten vanaf de comfortabele terrassen van uw huis, er zijn volop opties om fit te blijven. De talloze gezondheidsclubs, gespecialiseerde sportscholen, wellnesscentra, spa's, sportfaciliteiten en fitnesservaringen die de regio verzadigen, maken het verrassend moeilijk om niet actief te blijven. Je zou waarschijnlijk een avocado kunnen gooien en minstens vijf personal trainers of pilates instructeurs raken terwijl je boodschappen doet bij je lokale Mercadona, elke dag van de week. Fitness is hier de trend, en of je nu meer van een verfijnd potje golf houdt of een spontane yogasessie op het strand, er is een enorme verscheidenheid die aansluit bij jouw persoonlijke voorkeuren.

Water- en buitensporten het hele jaar door.
Watersporten zoals kajakken, varen en paddleboarden kunnen het hele jaar door worden genoten dankzij de kalme zeeën die de kusten van Marbella ten goede komen. Het is zelden te regenachtig voor tennis of padel, en laten we eerlijk zijn - fietsers gaan vrijwel altijd de weg op, ongeacht de weersomstandigheden. Paardrijden is enorm populair in de regio, en natuurlijk hoeft zwemmen zelfs niet genoemd te worden. Parasailen lijkt in opkomst te zijn, want je zult ze gegarandeerd spotten wanneer je op het strand bent, op elk moment van de dag.
Wandelen, klimmen en avonturen in de natuur.
Daarnaast is er een enorme aantrekkingskracht voor wandelen, speleologie en bergklimmen, dankzij de nabijheid van het Sierra de las Nieves National Park, en zelfs dichterbij vind je het Sierra Blanca-gebergte, waar de beroemde berg La Concha deel van uitmaakt. Er is ook een netwerk van rivieren en wereldberoemde grottenstelsels in Benahavís, die fantastische dagtochten mogelijk maken.
3. Het effect van blauwe ruimtes
Onderzoek heeft bevestigd wat de bewoners van Marbella al ervaren: het wonen dichtbij water verbetert je welzijn aanzienlijk. Het blauwe ruimte-effect is een term die wordt gegeven aan de positieve invloed die het zijn dichtbij water kan hebben op zowel de mentale als fysieke gezondheid. We weten allemaal dat groene ruimtes een positieve invloed hebben, wat in wezen betekent dicht bij de natuur zijn, maar hetzelfde kan nu gezegd worden voor blauwe ruimtes. Het World Economic Forum voerde een systematische review en meta-analyse uit om het beschikbare bewijs te beoordelen over de gezondheidsvoordelen van blauwe ruimtes. De analyse wees uit dat het wonen dichter bij blauwe ruimtes kan leiden tot merkbare toename in fysieke activiteit. Bovendien werden blauwe ruimtes geassocieerd met vermindering van stress en angst, terwijl ze het humeur en het algehele psychologische welzijn verbeterden. Deze resultaten komen overeen met de bevindingen van ander onderzoek op dit gebied.

Marbella’s kust blauwe ruimtes.
De Costa del Sol heeft 150 km kustlijn, waarvan 27 km alleen al tot Marbella behoort, samen met 11 van de 41 Blauwe Vlag-stranden. Het mineraalrijke water van de Middellandse Zee heeft aangetoond huidaandoeningen te verlichten en de ademhalingsgezondheid te ondersteunen. Naast de gezondheidbevorderende zoute zeebries en het psychologisch herstellende effect van het zijn bij zee, heeft Marbella ook een reservoir van 5 km lang (Embalse de la Concepción). Gelegen aan de Istán weg achter Aloha, beslaat dit reservoir een oppervlakte van 214 hectare en levert het drinkwater aan 450.000 inwoners langs de kust. Deze "blauwe ruimte" biedt niet alleen een adembenemend uitzicht vanaf de heuvelachtige woningen in zowel Marbella als Benahavís, maar ook openbaar toegang voor wandelen, zwemmen, vissen en kajakken.

Natuurlijke blauwe ruimtes in de regio Marbella.
Marbella and its surrounding areas are brimming with blue spaces, from fountain features in its squares and roundabouts, to its plethora of public and private pools in its leisure facilities and urbanisations. Though it’s not just its urban design and sea-side vibe which makes it so highly rated, but also the proximity to amazing natural water sources within its mountains. Within 30 minutes of driving the winding roads into its hill-capped backdrop, you can find reservoirs, natural lakes, fresh water pools, waterfalls and rivers. Many can be accessed along marked trails, the best of which are found in Istán, Benahavís, and within Sierra de las Nieves. There are also historical marvels, like the Casares Roman Baths, which if we’re discussing the health benefits of water sources, the Romans swore by those.
Marbella en de omliggende gebieden zitten vol met blauwe ruimtes, van fonteinen op pleinen en rotondes, tot de overvloed aan openbare en privézwembaden in de recreatiefaciliteiten en urbanisaties. Het is echter niet alleen het ontwerp van de stad en de kustsfeer die Marbella zo hoog gewaardeerd maakt, maar ook de nabijheid van verbazingwekkende natuurlijke waterbronnen in de bergen. Binnen 30 minuten rijden over de kronkelende wegen naar het bergachtige achterland, kunt u reservoirs, natuurlijke meren, zoetwaterzwembaden, watervallen en rivieren vinden. Veel hiervan zijn toegankelijk via gemarkeerde paden, waarvan de beste zich in Istán, Benahavís en de Sierra de las Nieves bevinden. Er zijn ook historische wonderen, zoals de Romeinse baden van Casares, die, als we de gezondheidsvoordelen van waterbronnen bespreken, de Romeinen al aanprezen.
Blauwe ruimtes verkennen buiten Marbella.
Als u iets verder reist, naar het westen van Marbella, bereikt u in een uur rijden de Costa de la Luz, waar u in Tarifa of Caños de Meca terechtkomt. Hier wordt u ondergedompeld in een volledig andere tint blauw. Het aquamarijnwater van de Atlantische Oceaan verwelkomt windsurfers met enthousiasme, terwijl de witte zandstranden plaatsmaken voor duinen omringd door diep groene pijnbomen. Wanneer je in Marbella woont, hoef je niet naar Barbados te vliegen voor die postkaart-perfecte tropische vakantie. Alle eilandvibes zijn gewoon bij jou om de hoek.
4. Een hogere inname van vitamine D, de "zonneschijn" vitamine
De Costa del Sol (Costa van de Zon) doet echt recht aan zijn naam, met 325 zondagen per jaar, wat het officieel een van de zonnigste bestemmingen in Europa maakt. Dit betekent meer uren per dag zonlicht, evenals meer dagen waarop de weersvoorspelling heldere blauwe luchten of gedeeltelijk bewolkt voorspelt. Ter vergelijking, volgens de MET-office krijgt Londen, VK, jaarlijks slechts 126 zondagen. Het nadeel van het leven in veel Noord-Europese landen is dat de donkere dagen en slechtere weersomstandigheden mensen verhinderen hun dagelijkse dosis vitamine D via zonlicht op te nemen. Het is niet vaak dat voeding alleen voldoende niveaus kan handhaven, dus de meeste mensen hebben supplementen nodig om tekorten te voorkomen.

De gezondheidsvoordelen van vitamine D.
De voordelen van deze "zonneschijnvitamine" zijn verstrekkend. De belangrijkste rol van vitamine D is het behouden van gezonde botten door de opname van calcium te bevorderen en het fosforniveau te reguleren. Maar de invloed van vitamine D gaat verder dan alleen botgezondheid. Het ondersteunt ons immuunsysteem door te helpen T-cellen te activeren die infecties bestrijden, vermindert ontstekingen en kan helpen auto-immuunziekten te voorkomen. Onderzoek heeft een verband gelegd tussen adequate vitamine D-niveaus en een verbeterd humeur, evenals een verlaagd risico op depressie, vooral tijdens de donkerdere wintermaanden. Het kan ook een rol spelen in gewichtsregulatie, spierkracht en cardiovasculaire gezondheid.
Verhalen uit het echte leven van zonneschijn genezing.
Een recent artikel in The Telegraph vestigde de aandacht op de gezondheidsvoordelen van wonen in Spanje, toen de auteur van het artikel, Annabel Fenwick Elliott, een reis maakte vanuit IJsland en haar bloedtesten liet doen voor en na haar verblijf. Na te hebben geleden van verschillende symptomen, voornamelijk verwoestende vermoeidheid, raadde haar arts haar op een luchtige manier aan om dichter bij de evenaar te verblijven. De effecten van haar tijd in de zon resulteerden in een verminderde BMI en bloeddruk, evenals een verbetering van haar ferritinespiegels [ijzervoorraad] na slechts een paar weken. Na deze ervaring besloot ze officieel naar Spanje te verhuizen, en sindsdien heeft ze geen spijt.
Marbella: een recept voor gezondheid.
Er zijn talloze andere verhalen zoals dit, waarin echte artsen letterlijk "voorschreven" om te bezoeken of, nog beter, te verhuizen naar gebieden waar zonneschijn overvloedig is, de lucht van hoge kwaliteit is en het weer een meer uitgaand en actief buitenleven bevordert. Plaatsen zoals Marbella.
5. Het leven is een viering
Het kalenderjaar in Marbella ontvouwt zich als een voortdurende feest, waarbij elke maand zijn eigen tradities en vieringen brengt. Van de Drie Koningen parade in januari tot de sfeervolle Semana Santa-processies in de lente, de levendige San Bernabé Feria in juni, en de spectaculaire San Pedro Alcántara Feria in oktober, er is altijd een reden om te vieren. Zomeravonden komen tot leven met betoverende optredens tijdens het Starlite Festival, terwijl de lokale wijken barsten van energie tijdens hun respectieve festiviteiten, die de straten vullen met het geluid van Sevillanas.
Spaanse filosofie: werken om te leven, niet leven om te werken.
Weekenden en dagelijkse festiviteiten.
Zelfs gewone weekenden veranderen in mini-vieringen, terwijl families en vrienden samenkomen voor lange, ontspannen lunches die doorgaan tot het diner, en de Spaanse traditie van sobremesa embodyen – de kunst van het lingerend aan de tafel zitten, verhalen delen en van elkaars gezelschap genieten, lang nadat de maaltijd is afgelopen.

Marbella’s aanstekelijke vreugde voor het leven.
In Marbella, en in heel Spanje, pulseert het leven met een aanstekelijke joie de vivre. Deze inherente vreugde om te verbinden en het leven ten volle te leven maakt van Marbella niet alleen een bestemming, maar een gemoedstoestand waar dagelijkse positiviteit de negatieve overtreft.
De Spaanse filosofie: werken om te leven, niet leven om te werken.
De Spaanse filosofie van werken om te leven in plaats van leven om te werken weerspiegelt een cultuur die prioriteit geeft aan het leven in het moment en het genieten van de geneugten van het leven. Dingen die de dag te hectisch zouden maken, worden naar mañana (morgen) verplaatst, en vakanties worden zoveel mogelijk verlengd met puentes (bruggen). Dit is een extra dag tussen een feestdag om de kloof tussen het weekend en de dag waarop het valt te overbruggen, en je kunt er zeker van zijn dat ze dan buiten te vinden zijn, genietend van het weer en hun vrije tijd vierend.

De verhuizing: een investering in uw gezondheid
Verhuizen naar Marbella is een investering in uw gezondheid. De combinatie van natuurlijke elementen, levensstijl, sociale invloeden en het hele jaar door toegang tot buitenactiviteiten creëert een omgeving waar welzijn vrijwel onvermijdelijk is. Aangezien we steeds meer wetenschappelijk bewijs zien dat de gezondheidsvoordelen van het mediterrane leven ondersteunt, springt Marbella eruit als een topbestemming voor diegenen die hun welzijn willen optimaliseren.
De vraag is niet of u naar Marbella zou moeten verhuizen, de echte vraag is: waarom wachten om uw gezondste leven te beginnen?
Ontdek uw droomhuis met Panorama.
Om de beste eigenschappen op de markt te zien, bekijk dan onze uitgebreide lijst van woningen te koop in Marbella en de omliggende gebieden op onze website, of nog beter, neem contact op met ons verkoopteam zodat we u kunnen helpen om uw droomhuis te vinden. We horen graag van u!
Bekijk enkele woningen te koop in het gebied Marbella.
Vond u dit artikel interessant?
Abonneer u op onze nieuwsbrief om te genieten van interessante artikelen, exclusieve content en het laatste nieuws uit de vastgoedsector.